Йога-тур



Курс подготовки инструкторов YogaProfi



Занимайтесь йогой рядом с домом в удобное для вас время

Москва Химки Красногорский район

Проведите отдых с удовольствием и пользой для здоровья

Ближайшие йога-туры

28 февраля — 10 марта 

10 дней йога-программа + отдых+ экскурсии!
Стоимость йога тура  45 500 рублей.

Стоимость авиабилета 29 500 рублей! 
Виза оформляется по прилету, стоимость —  35 долларов.
Вы можете приобрести билет самостоятельно или с нашей помощью.

В стоимость входит трансфер, двухместное проживание, завтрак, йога дважды в день. Экскурсии оплачиваются отдельно. Стоимость для детей и близких без йога-программы уточняйте. 

 

Присоединиться

 

Если строгие даты вам не подходят, мы с радостью примем вас в период с 26 февраля по 15 марта.

YogaProfi снова отправляется в увлекательное путешествие в настоящий затерянный рай, где первозданная нетронутая природа и ласковый океан создают неповторимые условия для практики и расслабления! Западное побережье Шри-Ланки по сей день является уголком мира, где природа остается полноправной хозяйкой. Здесь уникальная экосистема, а также встречаются редкие представители флоры и фауны. Это не просто отдых на одном из красивейших пляжей мира, а настоящая глубокая перезагрузка от ритма мегаполиса.

 

На Шри-Ланке интересно абсолютно все!

Шри-Ланка-райский уголок планеты, утопающий в изумрудных джунглях — идеальное место для того, чтобы привести тело и мысли в порядок, сделать перерыв посреди изнуряющей зимы, получить заряд солнца, океана и, конечно же, йоги!

 

mask_50px

Пляжи и купание в океане

Закрытые бухты отлично прогреты, вода ласковая и теплая, дно твердое и песчаное, волны разбиваются о рифы поодаль, поэтому у берега можно спокойно плавать, качаться на волнах и подолгу не выходить на берег.

palm_50px

Джунгли и тропические леса

Практически все отели и виллы окружены красивейшими деревьями, цветами и растениями, можно любоваться красотой природы, не покидая территории, или отправится на экскурсию в джунгли и наслаждаться потрясающими видами и удивительными представителями флоры и фауны

photo_50px

Большой выбор экскурсий и просто красивых мест

Вы сможете увидеть своими глазами буддийские храмы, бескрайние чайные плантации, реликтовые леса и города, сохранившие свой стиль со времен колонизаторов.


Перелет очень комфортный, как правило, осуществляется компаниями Эмирейтс или Катар, предлагающими своим гостям высококачественный сервис на борту.
Пересадки чаще всего не длинее 1,5 часов.

Узнать подробнее

Зима — лучшее время для поездки на западное побережье Шри-Ланки. Сезон дождей давно позади, сияет солнце, и зелень изумрудного цвета. Нет изнуряющей жары и высокой влажности. Отличная возможность зарядиться энергией, набраться сил и положительных эмоций.

Шри-Ланка — удивительная страна, где царит вечное лето. Здесь есть все, для незабываемого йога-отдыха: бескрайний океан с песчаными пляжами, изумрудная зелень тропических растений, ласковое солнце, обилие фруктов, отзывчивые, добрые и неторопливые люди. Здесь дорогу переходят вальяжные вараны, бурундуки и мангусты, летают невероятной красоты бабочки. Шри-Ланка буквально утопает в зелени! Райский остров, так не похожий на привычные нам пейзажи и оттого такой привлекательный. Идеальное место, чтобы отпустить заботы, вернуть жизненную энергию,посвятить время себе и просто отлично провести отпуск, занимаясь йогой. Ланкийцы — удивительный и гостеприимный народ. Они любят свой дом и гордятся им, а также готовы сделать все, чтобы гости были довольны и увезли с собой самые прекрасные впечатления. Вы, несомненно, полюбите Ланку, даже если никогда раньше не посещали юго-восточную Азию.

Климат здесь экваториальный, теплый и влажный

Дневная температура около +30, вечером +24-26, температура воды около +26 градусов. Иногда случаются дожди и грозы, но не затяжные, и, как правило, ночью. Из-за близости к экватору солнце встает и садится весь год в одно и то же время: рассвет около 6.00, а закат начинается в 18 часов.

Где мы будем жить и заниматься?

Проживание в  уютном отеле Peacock с тропическим садом и закрытой территорией, расположенном около океана.

Отель расположен в живописном местечке Шри-Ланки — в бухте Унаватуна . Здесь тонкий белый песок, изящные кокосовые пальмы и небесного цвета океан. Множество кафе и ресторанчиков, столики и шезлонги расположены прямо у кромки воды, можно лениво потягивать свежевыжатый тропический сок, читать книгу или наблюдать за трюками серферов, которые уплывают далеко в океан в поисках волны. Унаватуна — бухта, закрытая рифами, поэтому вода здесь спокойная, что очень нравится любителям дальних заплывов. Далеко не все пляжи Ланки удобны для купания, многие хороши лишь покорения волн на серфе.  Унаватуна — идеальное для место.

В Унаватуне также есть вся необходимая инфраструктура: магазинчики, фруктовые лавки, точки мобильной связи, сувениры. Рядом расположен город Галле, куда мы отправимся на экскурсию. Погуляем в старом форде, совершим покупки и встретим закат.  Здесь вы сможете ощутить весь азиатский колорит, увидеть яркую разнообразную жизнь, купить сувениры и обжигающую острую еду у уличных торговцев.

В отеле есть все необходимое

Наш отель представляет собой уютное пространство, где есть все необходимое для комфортного пребывания: горячая вода и туалет в каждой комнате, кондиционер и вентилятор, холодильник, wi-fi, пляжные полотенца. Смена постельного белья и полотенец по требованию, хоть каждый день, регулярная уборка. В саду стоят стулья и столы, есть ресторанчик на свежем воздухе, где можно посидеть, отдохнуть, поработать за ноутбуком, если необходимо. Хозяин отеля очень радушный и гостеприимный, старается сделать пребывание в отеле максимально комфортным, поэтому персонал обязательно сделает все возможное, чтобы удовлетворить самого взыскательного гостя. Практика Хатха йоги будет проходить на площадке на территории на территории отеля, а в утреннее время на берегу океана, пока безлюдно и можно насладиться свежестью бриза и красотой пробуждающейся природы.

  • 800x600_Шри-Ланка-4
  • 800x600_Шри-Ланка-5
  • 800x600_Шри-Ланка-6

Как мы будем питаться?

Завтрак входит в стоимость тура. Свежие фреши и фрукты, целебные кокосы без ограничений!  В Унаватуне есть большое количество кафе и ресторанчиков, где можно недорого и вкусно обедать и ужинать. Ланкийская кухня — это традиционный рис, овощи и курица карри, лапша с овощами или курицей, лепешки ротти, фаршированные сыром или другими ингредиентами, сладкие блины с бананом, кокосом или медом. Блюда довольно острые, но всегда можно попросить сделать по вашему вкусу. Владельцы кафе с радостью приготовят для вас некоторые блюда европейской кухни: омлет, яичница с тостами, супы, паста, рыба и морепродукты. Всегда в меню свежевыжатые соки, превосходный цейлонский чай.

Недалеко есть продуктовые магазины популярной сети Food City.

Стоимость обеда и ужина зависит от ваших пожеланий: суп, порция риса или лапши с овощами или курицей, напиток стоят около 600 рупий. Порции большие, поэтому, как правило, достаточно одного блюда. Рис с любыми наполнителями-250 рублей. Картофельное рагу «Чопсаи» с овощами или мясом стоит также около 250 руб. Рыба от 500-700 рублей за целую, гарнир и салат входят в стоимость. Вы можете ежедневно покупать тропические фрукты, персонал отеля с радостью почистит и порежет их для вас.

Курс валюты

Местная валюта — Ланкийская рупия, 100 долларов США = 17200 рупий. Для того, чтобы перевести цену в российские рубли, нужно поделить цену в рупиях на 2.5

Я хочу присоединиться

 

  • 800x600_Шри-Ланка-8
  • 800x600_Шри-Ланка-6
  • 800x600_Шри-Ланка-2
  • 800x600_Шри-Ланка-7
  • 1238
  • 1239
  • 1247
  • 1237

Как будут проходить занятия?

Заниматься йогой мы будем дважды в день, утром и вечером.

_PWFiS6cbow_2
au_pTVZYa-Q
TERRACED RICE PADDY, UBUD AREA, BALI, INDONESIA

Мы будем восстанавливаться после долгой холодной зимы!

— практика йоги дает телу легкость и здоровье!
— дыхательные техники помогают быть «здесь и сейчас», чувствовать себя счастливым и в гармонии с миром;
— солнечные ванны восстанавливают энергию, помогают забыть о серых днях и сниженном настроении;

-новые впечатления помогают ощутить полноту жизни!

После поездки привычка заботиться о себе останется с вами. Полученный опыт поможет самостоятельно и быстро восстанавливаться и избавляться от стресса. Вы научитесь находить время для себя в круговороте жизни.

Заниматься дважды в день несложно! Практика восстанавливающая и все время разная. Не нужно обладать силой, выносливостью или гибкостью: занятия доступны даже новичкам независимо от возраста.

Продвинутым йогинам инструктор подберет нужные вариации и нагрузку, прогресс будет обязательно!

7.00— 8.30

Пранаяма и медитация. Выполняем дыхательные техники, направленные на пробуждение и очищение, настраиваемся проживать наступающий день, получая максимум радости от каждого мгновения.  Практика Хатха йоги. Заботимся о теле, чтобы чувствовать себя хорошо каждый день. Укрепление мышц, растяжка (по силам каждому), оздоровление суставов и позвоночника. Под руководством чуткого и опытного инструктора.

17.30 — 19.00

Вечерняя практика Хатха йоги. Практика на закате более глубокая и статичная, тело в течение дня хорошо разогревается, мышцы и связки становятся мягче и податливей, благодаря чему можно достичь максимального раскрытия. Глубокая шавасана в конце занятия включает процессы расслабления, настраивает на отдых и хороший сон.

Кроме того, нас ждут увлекательные беседы лекции о йоге в свободном формате за чаем, где вы сможете получить полезную информацию и поделиться опытом.

Вы узнаете:

  • как забыть о боли в спине;
  • как чувствовать себя хорошо после возвращения из поездки и не потерять ощущение «здесь и сейчас».
  • как находить 15-30 минут в день для зарядки, какие асаны и комплексы выполнять самостоятельно. Это возможно даже на рабочем месте;
  • правила «безопасной практики», многое о работе позвоночника, мышц и суставов будет рассказано простым и понятным языком;
  • техники, помогающие справиться с волнением и стрессом;

И многое другое!


Вы узнаете:

  • как забыть о боли в спине;
  • как чувствовать себя хорошо после возвращения из поездки и не потерять ощущение «здесь и сейчас»;
  • как находить 15-30 минут в день для зарядки, какие асаны и комплексы выполнять самостоятельно. Это возможно даже на рабочем месте;
  • правила «безопасной практики», многое о работе позвоночника, мышц и суставов будет рассказано простым и понятным языком;
  • техники, помогающие справиться с волнением и стрессом;

И многое другое! Фотоальбом предыдущих поездок: https://vk.com/album-88754430_236798162

 

Присоединиться

Инструкторы

1234
1235
Полуэктова Ольга — инструктор Хатха йоги Yoga Profi. Преподает йогу с 2008 года. Прошла обучение в международной федерации йоги Yoga Alliance (о. Бали). В 2013 году прошла повышение квалификации в центре подготовки инструкторов YogaProfi по программе «Хатха йога», а также получила дополнительное образование, посетив тренинги «Позвоночник. Ортопедически безопасные асаны» и «Йога-практика и остеопатия».

«Мой девиз: „Йога доступна каждому”. Убеждена, что каждый человек может практиковать йогу, необходимо лишь желание. Регулярная практика обязательно принесет положительные изменения: вы научитесь прислушиваться к своему телу, принимать его любым, получать радость от движения. Cуть йоги не в освоении сложной асаны, а в умении выполнять действие осознанно, удерживать внимание внутри, быть здесь и сейчас. Практикую мягкий, осознанный подход, детально объясняю отстройку асан, много внимания уделяю дыханию. Во время практики ориентируюсь на эмоциональное и физическое состояние группы, реализую индивидуальный подход к каждому». Подробная информация об инструкторе здесь здесь

Свяжитесь с нами

Нас ждут экскурсии!

Шри-Ланка очень контрастная страна, помимо красивейшего Индийского океана здесь есть множество мест, которые стоит увидеть.

 


  • 1241-1
  • 11242-1-1
  • 1244
  • 1245-1
  • 1246

  • Нас также ждет Форт Галле. Объект мирового наследия Юнеско, расположен в 15 минутах езды от Унаватуны. Построен в 1663 году голландцами и по сей день находится в прекрасном состоянии, является одним из самых известных сохранившихся фортов Азии. Оказавшись здесь, вы перенесетесь в атмосферу старого европейского городка с тихими мощеными улочками, католическими костелами, башнями с часами и т.д. Со стены форта открывается вид на бескрайний океан, здесь можно увидеть удивительные по красоте закаты! На территории форта расположено множество кафе и магазинчиков с оригинальными сувенирами.
  • Мы совершим обзорную экскурсию по бухтам и пляжам западного побережья Ланки, посетим черепашью ферму, покатаемся на лодке по мангровым зарослям, продегустируем настоящую корицу и другие специи!
  • Любителей серфинга ждут занятия с русскоговорящим инструктором.
  • Для желающих будет организована экскурсия вглубь острова. Вы сможете увидеть горные перевалы и водопады, бескрайние чайные плантации и мост 9 арок, построенный без единого гвоздя! Погулять по городку-курорту британских колонизаторов Нувара Элия, подняться на малый пик Адама, чтобы увидеть влажные тропические леса, укутанные облаками.
  • Это далеко не все подарки Шри-Ланки, которые вас ждут!

Присоединиться к йога-туру

Отзывы

«Хочу поделиться своими впечатлениями от поездки в йога-тур на остров Шри-Ланка на первые 12 дней этого года. Идея насчет этой поездки зрела у меня недолго: давно хотелось попробовать позаниматься йогой именно на отдыхе, никуда не торопясь. Были, конечно, опасения, что с моим уровнем физической подготовки это будет тяжеловато, я и дома-то йогой занималась постольку-поскольку. Но все мои опасения развеялись после общения с Ольгой, нашим организатором и инструктором. Она очень подробно отвечала на все вопросы и „разруливала“ сложные моменты, возникающие в ходе подготовки к поездки. Группа сформировалась из 10 желающих. все познакомились и сдружились уже по дороге, и пары по проживанию в гостиничных номерах сформировались сами собой. На месте многие удивлялись, когда узнавали, что люди были незнакомы до этой поездки. Жили мы в уютной частной гостинице, все относились к нам радушно. Кстати, слухи о том, что ланкийцы ленивы не подтвердились: все замечания и пожелания учитывались сразу же по мере обращения к персоналу. Оля нам очень помогала в любых вопросах. Писать о природе и местных красотах много не буду (это надо видеть самим): теплый Индийский океан, умеренная жара и обилие вкуснейших фруктов очень радовали. Занятия йогой проходили 2 раза в день на крыше отеля, вечернее заканчивалось уже при свете фонаря — романтично! В ходе занятий Ольга мастерски регулировала нагрузки для учениц разного уровня подготовки, никто не чувствовал себя в отстающих. После такого отдыха очень хочется продолжать занятия йогой, особенно с таким инструктором, как Ольга.»

(Ирина Гурова)

 

Поездка оставила только приятные впечатления.
Понравились занятия йогой . Несмотря на то, что группу составляли участники с разным уровнем подготовки, а я Хатха-йогой никогда не занималась, абсолютно не чувствовала никакого дискомфорта по этому поводу, благодаря грамотно составленной программе занятий, рассчитанной на разные физические способности.

Отдельное спасибо нашему тренеру — Полуэктовой Ольге.
Тренировки не были скучными, упражнения постоянно менялись. За 10 дней я получила полное представление об этой разновидности йоги, как практическое, так и теоретическое. Появились мускулы на руках. А когда через 6 дней занятий, я поскользнувшись в душе легко восстановила баланс стоя на одной ноге, поняла, что буду заниматься дальше, уже в Москве.

Занятия проходили в атмосфере гармонии, спокойствия и не насилия. Ольга с истинно йогической невозмутимостью решала все бытовые и организационные вопросы. Она не ограничивала общение с группой только временем занятий, к ней можно было обратиться с любым вопросом, как во время занятий, так и вне.
Все на что я рассчитывала, собираясь в поезду, знания, навыки, настроение — были получены в полном объеме.
Мартынова Анна, участница йога-тура на Шри-Ланку.