Йога-тур



Курс подготовки инструкторов YogaProfi



Занимайтесь йогой рядом с домом в удобное для вас время

Москва Химки Красногорский район

Проведите отдых с удовольствием и пользой для здоровья

Ближайшие йога-туры

Крым, Щелкино

2 заезда: 23-30 сентября

42 500 р.

В стоимость входит перелет, проживание в двухместном номере, трансфер, трехразовое питание и йога-программа.

Присоединиться

 

Азовское побережье — это приятная атмосфера и общность интересов

crimea

Энергия и отдых

Побережье Азовского моря в Крыму — настоящая жемчужина для любителей здорового образа жизни и спокойного отдыха. Занятия йогой в этих местах наполняют силой и энергией, помогают восстановиться, перезагрузиться, выпасть на время из привычного ритма жизни. Вы, несомненно, продвинетесь в практике, ощутите свое тело сильным и легким и обновленным!

IMG_2424-2

Единомышленники

Неважно, практикуете ли вы йогу уже давно или только подумываете начать заниматься. Йога-тур — это отличная возможность провести отпуск с пользой, посвятить время только себе, встретить единомышленников и друзей. Отпустить напряжение и побыть в моменте. Ежедневная двухразовая практика йоги поможет вам погрузиться в процесс глубже, расширить границы собственных возможностей и представлений.

winds_7155

Море и спорт

Вас ждут невероятные просторы, скалистые мысы, теплое море, бескрайние песчаные и ракушечные пляжи. Сюда ежегодно съезжаются любители спорта и здорового отдыха. Здесь вы не найдете шумных кафе, торговцев и переполненных пляжей. Кайт-серферы, винд-серферы и йогины давно облюбовали эту часть полуострова, поэтому здесь царит приятная атмосфера и общность интересов.

Перелет до Симферополя занимает 2 часа, трансфер до отеля — 1,5 часа. Также вам не нужен заграничный паспорт и виза. Не требуется много времени на адаптацию и акклиматизацию: мы сразу начнем практику, и отдых будет насыщенным и полноценным. По желанию вы можете продлить отдых, а также взять с собой членов семьи и друзей, не практикующих йогу.

 

Размещение

Эко-отель «Рио»

Замечательной отель, расположенный прямо на берегу моря. Это пространство создавалось специально для тех, кто практикует здоровый образ жизни. Здесь есть закрытые и открытые площадки для йоги, уроки кайт-серфа и винд-серфа, площадки для волейбола и других активных видов спорта, беседки и лавочки для уединенного отдыха, специально оборудованные точки для воркаута. Здесь множество дорожек для любителей бега или пеших прогулок. Также вы сможете взять в аренду велосипед и исследовать окрестности. На территории расположены эко-домики, куда приезжают желающие отдохнуть максимально близко к природе. Вы сможете совершать ежедневные пешие походы в заповедник, любоваться панорамой с красивейшего мыса Казантип или совершать пробежки прямо по пляжу, который простирается на несколько километров. Мы будем проводить практику йоги и медитацию в уединенной бухте на берегу моря и ежедневно осваивать дыхательные техники в этом экологически чистом месте.

  • Крым-Щелкино-4
  • Крым-Щелкино-1
  • Крым-Щелкино-2
  • Крым-Щелкино-3

Номера и еда

Номера новые, чистые и уютные. В каждом — удобные кровати с ортопедическими матрасами, душ и туалет, полотенца и фен, вся необходимая мебель, кондиционер, холодильник, wi-fi. Производится ежедневная уборка. В некоторых номерах есть балкон или терраса. Возможно как двухместное, так и одноместное размещение.В стоимость тура также включено трехразовое питание по системе шведский стол. Питание вкусное и разнообразное, вегетарианское и не только.

 

Йога программа

FullSizeRender
IMG_0974
IMG_1038
IMG_1070
IMG_1109
TUFoUZTH3-A

7.00-7.40 (или 6.30-7.10)

Пранаяма и медитация у моря. Выполняем дыхательные техники, направленные на пробуждение и очищение, настраиваемся проживать наступающий день, получая максимум радости от каждого мгновения. Дыхание Капалабхати, Бхастрика, Сурья бхедана пранаяма и многие другие. Практика Аштанга-виньяса Учимся выполнять техники, помогающие дышать максимально глубоко и полно, активизировать окислительно-восстановительные процессы. Изучаем техники, помогающие бороться с волнением и тревогой, снижающие уровень гормона стресса. Учимся концентрировать и удерживать внимание с помощью визуализации, отпускать мысли и успокаивать ум. Дыхание Уджайи, Вилома пранаяма, кумбхаки, бандхи и другие техники.

18.30-20.00

Вечерняя практика Хатха йоги на закате более глубокая и статичная, тело в течение дня хорошо разогревается, мышцы и связки становятся мягче и податливей, благодаря чему можно достичь максимального раскрытия. Глубокая шавасана в конце занятия включает процессы расслабления, настраивает на отдых и хороший сон.


Инструктор

Poluektova

Полуэктова Ольга — сертифицированный инструктор по Хатха йоге Yoga Profi. Преподает йогу с 2008 года. Прошла обучение в международной федерации йоги Патанджали (Индия) и Йога Альянс (о. Бали). В течение 2-х лет жила на юге Индии, проводила классы для русскоязычного населения, также совершенствовала свою практику. В 2013 году прошла повышение квалификации в центре подготовки инструкторов YogaProfi по программе «Хатха йога», а также получила дополнительное образование, посетив тренинги «Позвоночник. Ортопедически безопасные асаны» и «Йога-практика и остеопатия».

«Мой девиз: „Йога доступна каждому“. Убеждена, что каждый человек может практиковать йогу, необходимо лишь желание. Регулярная практика обязательно принесет положительные изменения: вы научитесь прислушиваться к своему телу, принимать его любым, получать радость от движения. Многие задают вопрос: „А когда я смогу сесть на шпагат? Когда я смогу отключать мысли и не испытывать негатив и раздражение?“ Я обычно отвечаю: „Возможно все, стоит сильно захотеть, но суть йоги не в освоении сложной асаны, а в умении выполнять действие осознанно, удерживать внимание внутри, быть здесь и сейчас. Относительно негативных эмоций — сиюминутного результата, безусловно, не ждите, но отношение ко многим вещам вокруг вас изменится непременно“. Практикую мягкий, осознанный подход, детально объясняю отстройку асан, много внимания уделяю дыханию. Во время практики ориентируюсь на эмоциональное и физическое состояние группы, реализую индивидуальный подход к каждому». Подробная информация об инструкторе здесь

Чем заняться

Во-первых, здесь находится Казантипский природный заповедник, где можно совершать пешие и конные прогулки, а также заняться скандинавской ходьбой. Взгляду предстают бескрайние степные просторы, живописные бухты, скалы и вид на мыс Казантип. Можно найти уединенные пляжи с лечебными грязями и места для медитации и созерцания древней красоты.

Во-вторых, красивые песчаные пляжи. В Татарской бухте, где расположен отель, вода прогретая и чистая. Здесь нет изнуряющей жары, так как постоянно дует легкий бриз, который отлично освежает и создает волны, на которых так приятно качаться. Азовское море неглубокое и очень комфортное для купания.

Можно освоить новый интересный спорт кайт-серф или винд-серф, ведь здесь есть все необходимое для этого: аренда оборудования, опытные инструкторы и море с волнами.

Относительно недалеко находится самый древний город Крыма — Керчь. Город-герой, хранящий множество тайн и легенд, и просто красивое и интересное место, которое стоит увидеть своими глазами. Также Керчь — город двух морей, Черного и Азовского.

Крым-потрясающе красивый полуостров, очень разный по природе и даже климату. На южном побережье — буйство тропической зелени высокая влажность. Восточнее — бескрайние степи и сухие пейзажи. Горы, галечные и песчаные пляжи, природные заповедники, два моря! Он относительно небольшой, поэтому вы сможете посетить интересные места, даже за короткое путешествие.

Опытные инструкторы ЙогаПрофи уже не первый год проводят выездные мероприятия, поэтому вы можете быть совершенно спокойны за ваше здоровье, количество и качество нагрузки, которую вы получите на практике. Даже если вы не практиковали йогу ранее или пока делаете первые шаги в мире йоги, выездной йога тур будет очень полезен: ежедневные занятия без отвлечения на работу и бытовые вопросы очень быстро дадут результат и прогресс.

Напротив, если вы продвинутый практик, то знаете, что бывают моменты, когда кажется, что развитие остановилось или даже наступил регресс. Этому способствует усталость, ощущение однообразия и предсказуемости происходящего на занятиях, а также ограничивающие установки: «Я достиг своего предела». «Мне никогда не выполнить эту сложную асану». «Хорошо, что хоть такого уровня достиг». Подобная поездка поможет расширить собственные горизонты, отдохнуть, восстановить силы, почерпнуть что-то новое для личной практики.

Задача инструктора — организовать занятие так, чтобы всем было комфортно независимо от уровня, и позаботится о травмобезопасности. Индивидуальный мягкий подход, дружественная открытая атмосфера, поддерживающий стиль преподавания без давления, но настойчивый и мотивирущий — это то, что вы найдете на наших йога-классах. Присоединяйтесь!