Йога-тур



Курс подготовки инструкторов YogaProfi



Занимайтесь йогой рядом с домом в удобное для вас время

Москва Химки Красногорский район

Проведите отдых с удовольствием и пользой для здоровья

Ближайшие йога-туры

22 апреля — 2 мая

 Йога-программа + отдых !
Стоимость йога тура  91500 рублей.

В стоимость входит трансфер на катере до острова Камаду, двухместное размещение с завтраком и ужином (шведский стол), йога-программа, все гос.налоги и сборы, безлимитный снорклинг, пикник на необитаемом острове, «мальдивская ночь» с танцами и барабанами и дегустацией местной кухни, свидание с дельфинами, йога-фотосессия и кино под звездами!

Присоединиться

 

Авиабилеты оплачиваются отдельно.  Стоимость для близких без йога-программы и детей уточняйте.

 

Мальдивы… Роскошный отдых, восстановление сил и жизненной энергии, услада для глаз, уставших от серости! Рай с лазурной водой, изящными пальмами и тонким песком. Уединение и природа помогают почувствовать себя счастливым!

Приглашаем на настоящие живые Мальдивы – коралловый остров Камаду, кусочек рая, заповедник Юнеско.

Мы увидим своими глазами фантастической красоты атолл Баа, где желающие понаблюдают уникальный подводный мир!

Увидим как парят в воде знаменитые скаты-манты и поплаваем рядом с самой большой рыбой на планете-китовой акулой (все абсолютно безопасно).

Оценим прозрачно-бирюзовую воду невероятного цвета из природной палитры, ступим босыми ногами на тонкий белый песок, который скорее напоминает муку.

Будем накапливать ресурс, отпускать напряжение, практиковать йогу, пробовать свежайшую рыбу и морепродукты. Насладимся  шепотом вечного океана, который удивительным образом настраивает внутренние «волны»,  когда тело и душа пребывают в покое и гармонии.

Мальдивы – то, что нужно каждому, чьи жизненные силы истощаются в ритме мегаполиса. Это место, в котором ощущается единство с природой, край земли, где усталость смывается, а  бег времени замедляется.

Вам нужно только расслабиться и позволить потоку нести.

Отдых начнется прямо в аэропорту!  Трансфер на остров – уже приключение!  Никаких скучных такси и асфальта шоссе – только катер и бирюзовая гладь воды.

Мальдивы — совсем не скучный пляжный отдых, как может показаться. Помимо йоги дважды в день нас ждет уникальный подводный мир, дельфины, посещение необитаемого острова и многое другое!

Для того, чтобы отправиться на Мальдивы практиковать йогу нужно лишь желание, уровень подготовки не имеет значения. Занятия комфортно выстраиваются как для новичков, так и для продвинутых йогинов. Для посещения острова не нужна виза!

  • bali-ceremony-1
  • Viceroy-Bali

Где мы будем проживать?

 Villa Kamadhoo расположена на небольшом острове Камаду.

Туризм на местных островах на Мальдивах еще совсем молодой, он развивается с 2009г., тогда как резорты уже давно и прочно укоренились в нашем воображении как картинный образ Мальдив. В отличие острова — резорта, где все искусственно создано и функционирует исключительно ради туристов, на местных островах размеренно течет своим чередом настоящая деревенская жизнь.

Камаду — один из таких островов, населенных местными жителями. На его небольшой площади всего 637*410 м постоянно проживает не более 300 человек. Отправляясь на остров Камаду — будьте готовы жить по соседству с местными жителями и стать свидетелями их быта.

На Камаду вам будет интересно, если вы:

  • хотите познакомиться с самобытной культурой Мальдив и узнать о жизни местного населения не меньше, чем просто лежать  на пляже, попивая свой коктейль. Остров Камаду с его жителями и атмосферой является местной достопримечательностью, увидеть которую приезжают туристы с других островов-резортов!;
  • предпочитаете чтобы к вам относились в большей степени не как к клиенту, а как к доброму другу. Камаду — это про человеческие отношения, про заботу и дружбу, тут есть душа. Откройтесь острову и он встретит Вас широко распахнутыми объятиями!
  • мечтаете вдоволь насладиться снорклингом и дайвингом на коралловых рифах, увидеть ската-манту или китовую акулу, побывать на необитаемом острове, но не хотите переплачивать за дорогостоящий отдых.

 

 

На вилле нас ждут уютные номера с раздельными кроватями, кондиционером и собственной ванной. Регулярная уборка и пляжные полотенца, туалетные принадлежности, питьевая вода. Окна номеров выходят на собственный сад.

                                                                         

  • bali-ceremony-1
  • Viceroy-Bali

Заниматься йогой на Мальдивах – чистое удовольствие! Тело охотно отзывается, становится мягким и раскрытым в теплом тропическом климате. Уходит напряжение и суета, беспокойство и повседневные заботы. Десять дней ежедневной двухразовой практики совершат настоящую трансформацию тела и духа. Вы вернетесь наполненными и сможете долгое время питать себя и близких накопленной силой и энергией.

bali-ceremony-1
bali-ceremony-1
Viceroy-Bali
bali-ceremony-1

 

 

Местная валюта – мальдивская руфия.
1 USD = 15 MVR
На карманные расходы достаточно 200$-300$ на человека (~100-150$ на экскурсии, на фрукты/сладости и пр., сувениры, еду в ресторане

Как мы будем питаться?

  

Завтрак (8.30-10.00)

Американский или Мальдивский (шведский стол): яйца (яичница/вареные), самбол, фасоль, лаваш/тосты с маслом и джемом, йогурты, чай/кофе,молоко, фрукты, кукурузные хлопья с молоком, чечевица тушеная со специями, пророщенный маш, салат из свежих овощей с кокосовой стружкой, рисовая/овсяная каша по желанию.

Ужин (19.30-21.00)

Шведский стол — блюда европейской и мальдивской кухни. Разнообразная рыба, гриль, морепродукты, супы, салаты, нарезка из свежих овощей, рис/паста/картофель с различными наполнителями и соусами, блюда из приготовленных овощей, котту (местное блюдо), фрукты. Лобстеров и крабов можно заказать за отдельную плату.

По запросу мы можем организовать легкий обед (супы, салаты и т.п.), стоимость ~12$/чел.

Фрукты на Камаду продаются в местных супермаркетах, но тут нет такого изобилия как в других азиатских странах, так как все привозится из Мале в небольших количествах. Если вы питаетесь исключительно фруктами — могут возникнуть сложности. Из фруктов есть папайя, манго, кокосы, бананы, арбузы, ананасы и обычные яблоки с апельсинами. Цены сопоставимы с московскими. Также иногда по не зависящим от нас причинам бывают перебои с поставками и не все фрукты доступны как в магазине, так и в ресторане.

Валютой Мальдив является руфия. В большинстве случаев к оплате принимаются доллары США. Снять руфии с банкомата или поменять на доллары вы сможете в аэропорту Мале.

Время – опережает московское на два часа.

Выходным днем на Мальдивах являются пятница и суббота. Пятница — особенно важный день. По пятницам закрыто большинство магазинов и не ходят паромы (хотя самолеты летают по расписанию).

Религия — 100% мусульманство.

На карманные расходы достаточно 200$-300$ на человека (~100-150$ на экскурсии, на фрукты/сладости и пр., сувениры, еду в ресторане (по желанию можно дополнительно заказать лобстеров, крабов), водные развлечения (банан, jet ski), возможные медицинские расходы.

Инструктор


Полуэктова Ольга — сертифицированный инструктор по Хатха йоге Yoga Profi. Преподает йогу с 2008 года. Прошла обучение в международной федерации йоги Патанджали (Индия) и Йога Альянс (о. Бали). В 2013 году прошла повышение квалификации в центре подготовки инструкторов YogaProfi по программе «Хатха йога», а также получила дополнительное образование, посетив тренинги «Позвоночник. Ортопедически безопасные асаны» и «Йога-практика и остеопатия».

«Мой девиз: „Йога доступна каждому”. Убеждена, что каждый человек может практиковать йогу, необходимо лишь желание. Регулярная практика обязательно принесет положительные изменения: вы научитесь прислушиваться к своему телу, принимать его любым, получать радость от движения. Многие задают вопрос: „А когда я смогу сесть на шпагат? Когда я смогу отключать мысли и не испытывать негатив и раздражение?” Я обычно отвечаю: „Возможно все, стоит сильно захотеть, но суть йоги не в освоении сложной асаны, а в умении выполнять действие осознанно, удерживать внимание внутри, быть здесь и сейчас. Относительно негативных эмоций — сиюминутного результата, безусловно, не ждите, но отношение ко многим вещам вокруг вас изменится непременно”. Практикую мягкий, осознанный подход, детально объясняю отстройку асан, много внимания уделяю дыханию. Во время практики ориентируюсь на эмоциональное и физическое состояние группы, реализую индивидуальный подход к каждому». Подробная информация об инструкторе здесь

 

Как будут проходить занятия?

Заниматься йогой мы будем дважды в день, утром и вечером.

_PWFiS6cbow_2
au_pTVZYa-Q

7.00 — 8.30

Пранаяма и медитация. Выполняем дыхательные техники, направленные на пробуждение и очищение, настраиваемся проживать наступающий день, получая максимум радости от каждого мгновения. Практика Хатха-йоги. Выполняем техники, помогающие дышать максимально глубоко и полно. Учимся концентрировать и удерживать внимание с помощью визуализации, отпускать мысли и успокаивать ум.

TERRACED RICE PADDY, UBUD AREA, BALI, INDONESIA

bali-44

IMG_1122

17.00 — 18.30

Вечерняя практика Хатха йоги. Практика на закате более глубокая и статичная, тело в течение дня хорошо разогревается, мышцы и связки становятся мягче и податливей, благодаря чему можно достичь максимального раскрытия. Глубокая шавасана в конце занятия включает процессы расслабления, настраивает на отдых и хороший сон.

bali-ceremony-1
bali-ceremony-1
Viceroy-Bali
bali-ceremony-1

Вы узнаете:

— как находить 15-30 минут в день для практики, какие асаны и комплексы выполнять. Это возможно даже на рабочем месте;
— правила «безопасной практики», многое о работе позвоночника, мышц и суставов будет рассказано простым и понятным языком;
— техники, помогающие справиться с волнением и стрессом;
И многое другое!

Присоединиться

  • bali-ceremony-1
  • Viceroy-Bali

Что еще нас ждет на Мальдивах?

Что еще нас ждет на Мальдивах.

Помимо экскурсий, из развлечений на Камаду есть:

  • водный спорт
  • дайвинг
  • безлимитный снорклинг на домашнем рифе!

Маски, ласты и спасательные жилеты предоставляются  бесплатно, взять их можно на пляже!

Остров Камаду окружен довольно большим домашним коралловым рифом. Глубина постепенная-возле берега мелко, через метров 10-15 начинается глубина. Вход в воду безопасный, гладкий песочек. Чудь дальше начинаются кораллы. Вода бирюзовая и прозрачная — видно рыбок и свои ноги). В летний сезон у берега может быть немного мутновато из-за волн, но чуть дальше — прозрачная. Кораллы есть как и живые, так и мертвые. Рыбок и морских животных очень много разнообразных — из самых интересных — рыба-лев, осьминог, мурены, лобстеры, угорь, скат, черепаха. У берега часто можно увидеть стаю дельфинов, редко даже приплывают манты (в сезон с мая по ноябрь).

Снорклинг при лунном свете — это отличная возможность понаблюдать за жизнью ночного океана! Вы увидите светящиеся в темноте кораллы и мельчайшие организмы — планктон, а также многих обитателей рифов, которые обычно активны в ночное время суток: осьминога, лобстера, ската и мурену.

Вы посмотрите как спят рыбы и, возможно, вам даже посчастливится найти рыбу-шар, спящую морскую черепаху и акулу-няньку!

Снорклинг-сафари

Мы отправимся в большое морское путешествие на полдня, где поныряем с маской на самых интересных рифах Баа атолла с великим разнообразием подводного мира. В частности, в программе сафари — удивительный коралловый сад и риф Донфану, где можно поплавать рядом с дружелюбными морскими черепахами!
Помимо различных видов кораллов, таких как коралл-стол, коралл-мозг, анемоны и пр., вы сможете увидеть множество видов ярких коралловых рыбок, таких как мавританский идол, рыба-бабочка, рыба-лев, спинорог, рыба-фугу, рыба-попугай и др. Также есть большая вероятность увидеть ската-орляка, осьминога, морской огурец, мурену и других интереснейших обитателей океана.

А если  повезет — по дороге можно увидеть стайку дельфинов рядом с лодкой!

Наблюдение за дельфинами (включено в стоимость).

Чудесное утро в морском круизе, куда мы отправимся чтобы полюбоваться на дружелюбных дельфинов. Эти удивительные млекопитающие обитают вдоль береговой линии Камаду семейными стайками по 15-30 особей.
Мы встретим рассвет в океане и поплаваем с маской на живом коралловом рифе — доме для грациозных скатов!

Мальдивы входят в десятку лучших мест в мире для фридайвинга и это не случайность! Где еще можно найти сочетание теплой, кристально прозрачной воды и уникальной разнообразной морской флоры и фауны? Манты, скаты, китовые акулы, морские черепахи и множество других, не менее интересных созданий, привлекают сюда любителей фри дайвинга со всего мира!

Фридайвинг тут возможен как на сказочном домашнем рифе острова, обладающим богатейшим подводным миром, так и на близлежащих дайв сайтах атолла, каждый из которых уникален! Глубины вблизи острова достигают свыше 50 метров, что делает этот остров особенно привлекательным не только для новичков, но и для опытных фридайверов.

Опытные местные гиды знают близлежащие рифы как свои 5 пальцев и с удовольствием отвезут вас на самые интересные из них.

Попробовав фридайвинг на Мальдивах однажды, сюда хочется возвращаться снова и снова!

Мальдивская ночь (вкчлюено в стоимость).

Окунемся  в колоритную культуру Мальдив — танцы под ритмы традиционных барабанов БОДУ БЕРУ и вкуснейший ужин из рыбы-барбекю и национальных мальдивских угощений на берегу океана ждут вас!

Пикник на необитаемом острове (включено в стоимость).

Вы когда-нибудь бывали на крохотном необитаемом островке из песка, окруженном океаном? Такие островки называются сэнд бэнк, что означает «песчаный берег», и мы отправимся на один из них, наслаждаясь восхитительными пейзажами Мальдивских островов.
Островок окружен сказочным коралловым рифом («сад кораллов»), где мы будем плавать с масками и разглядывать великое многообразие кораллов и их обитателей. Помимо множества разноцветных коралловых рыбок, здесь возможно увидеть осьминога, мурену и даже ската!
После снорклинга мы насладимся волшебным закатом и сделаем множество ярких фотографий на фоне кристально-бирюзовой лагуны, а затем отведаем вкусный ужин под звездами из свежей рыбки-гриль!

* экскурсия зависит от погодных условий, сезона и кол-ва участников и может незначительно меняться.

Снорклинг со скатами.

Гигантские скаты — манты — главная достопримечательность атолла Баа. Не упустите шанс поплавать бок о бок с этими огромными грациозными животными!
Несмотря на свой внушительный размер и внешний вид, они совсем не опасны для человека. Наоборот, эти животные очень дружелюбны — они позволяют подплыть к себе очень близко и сделать потрясающие подводные фотографии!
Манты целыми стаями приплывают в определенные места на кормление. Иногда они собираются в круг и своими мощными телами создают воронку, затягивая в нее планктон. Кормление мант — невероятное зрелище, которое стоит увидеть хотя бы раз в жизни!
Также здесь возможно увидеть самую большую рыбу на планете — китовую акулу. Встреча с этими удивительными существами наверняка оставит у вас неизгладимые впечатления!

* доступно  в сезон с мая по ноябрь

фотоальбомы наших поездок можно увидеть здесь:
https://vk.com/club88754430

Отзывы

«Хочу поделиться своими впечатлениями от поездки в йога-тур на остров Шри-Ланка на первые 12 дней этого года. Идея насчет этой поездки зрела у меня недолго: давно хотелось попробовать позаниматься йогой именно на отдыхе, никуда не торопясь. Были, конечно, опасения, что с моим уровнем физической подготовки это будет тяжеловато, я и дома-то йогой занималась постольку-поскольку. Но все мои опасения развеялись после общения с Ольгой, нашим организатором и инструктором. Она очень подробно отвечала на все вопросы и „разруливала“ сложные моменты, возникающие в ходе подготовки к поездки. Группа сформировалась из 10 желающих. все познакомились и сдружились уже по дороге, и пары по проживанию в гостиничных номерах сформировались сами собой. На месте многие удивлялись, когда узнавали, что люди были незнакомы до этой поездки. Жили мы в уютной частной гостинице, все относились к нам радушно. Кстати, слухи о том, что ланкийцы ленивы не подтвердились: все замечания и пожелания учитывались сразу же по мере обращения к персоналу. Оля нам очень помогала в любых вопросах. Писать о природе и местных красотах много не буду (это надо видеть самим): теплый Индийский океан, умеренная жара и обилие вкуснейших фруктов очень радовали. Занятия йогой проходили 2 раза в день на крыше отеля, вечернее заканчивалось уже при свете фонаря — романтично! В ходе занятий Ольга мастерски регулировала нагрузки для учениц разного уровня подготовки, никто не чувствовал себя в отстающих. После такого отдыха очень хочется продолжать занятия йогой, особенно с таким инструктором, как Ольга.»

(Ирина Гурова)

Присоединиться