Йога-тур



Курс подготовки инструкторов YogaProfi



Занимайтесь йогой рядом с домом в удобное для вас время

Москва Химки Красногорский район

Проведите отдых с удовольствием и пользой для здоровья

Ближайшие йога-туры

30 апреля — 12 мая

12 дней йога-программа + отдых!
Стоимость йога тура с 30 апреля по 12 мая 97 500 рублей.
В стоимость входит авиаперелет, трансфер, двухместное размещение с завтраком и йога-программа

Присоединиться

 

Вы можете приобрести билет самостоятельно. В этом случае стоимость поездки без перелета составляет всего 40 500 рублей! Или мы поможем подобрать удобный рейс. Вылеты возможны из разных городов России.

Бали — удивительный и загадочный остров в Индонезии

Уголок планеты, который у многих ассоциируется с раем на земле. И это именно так! Изумительной красоты цветущие джунгли, экзотические животные и птицы, бескрайний теплый океан, неповторимые рассветы и закаты… И, конечно же, балийцы — люди, которые от рождения обладают даром ежедневно и искренне радоваться жизни, дарить улыбки и тепло сердца.
Здесь все словно создано для перезагрузки, пополнения жизненных ресурсов, настоящего глубокого расслабления и йоги! Нет места лучше для того, чтобы совместить отпуск и ежедневные практики, заразиться жизнелюбием, наполниться силой и красотой природы.

Май — лучшее время для посещения Бали. Сезон дождей уже позади, созревают фрукты, распускаются тропические растения. Красота, прекрасный пляж и ласковые волны!

Можно посетить красивейшие церемонии в храмах или отправиться на вулкан встречать рассвет. Поехать центр острова, где в глуши красивейших джунглей находятся места силы. А можно с комфортом проводить время на пляже или освоить серфинг, если захочется острых ощущений. Остров относительно небольшой, поэтому не будет никаких сложностей с передвижением или экскурсиями.

Для того, чтобы отправиться на Бали практиковать йогу нужно лишь желание, уровень подготовки не имеет значения, ведь занятия комфортно выстраиваются как для новичков, так и для продвинутых йогинов. Перелет осуществляется в роскоши арабских авиалиний, что само по себе является отличным началом балийской сказки. Для посещения острова не нужна виза!

  • bali-ceremony-1
  • Viceroy-Bali

Проживать мы будем в уютном и тихом районе Бали — Чангу среди рисовых полей совсем рядом в океаном. Чангу — настоящий оазис для тех, кто устал от шума и суеты. Здесь уютные кафе и рестораны с кухней на любой вкус и кошелек, свободная атмосфера, люди, которых объединяют общие идеи, йога, серфинг и здоровый образ жизни. Маленькие домики с красными крышами, изумрудная зелень — ничто не нарушает отдых и покой. Для желающих есть демократичные атмосферные бары с живой музыкой, которые расположены так, что не создают неудобств и шума. Пожалуй, идеальное место на Бали.

  • bali-ceremony-1
  • Viceroy-Bali

Заниматься йогой на Бали – чистое удовольствие! Тело охотно отзывается, становится мягким и раскрытым в теплом тропическом климате. Уходит напряжение и суета, беспокойство и повседневные заботы. Десять дней ежедневной двухразовой практики совершат настоящую трансформацию тела и духа. Вы вернетесь наполненными и сможете долгое время питать себя и близких накопленной силой и энергией.

bali-ceremony-1
bali-ceremony-1
Viceroy-Bali
bali-ceremony-1

Где мы будем жить?

Frii Bali Echo Beach 3* представляет собой небольшое, но очень уютное пространство в традиционном балийском стиле. Зеленая территория, прохладный бассейн, чудесный сервис и поистине домашнее тепло. В номерах есть все необходимое, для комфортного пребывания: кондиционер, душ, удобные кровати, wi-fi, в некоторых номерах балкон с видом на рисовые поля и замечательная площадка для занятий йогой! Отель расположен в шаговой доступности от пляжа. Очень отзывчивый и внимательный персонал, регулярная уборка и смена белья и полотенец.
Очень важной особенностью этого района в мае является довольно спокойная вода в океане, что позволяет с комфортом купаться в океане.

59233385
59235664

Местная валюта – индонезийская рупия IDR
1 USD = 131000 IDR
Для быстрого пересчета в уме суммы в рупиях в рубли просто делите количество тысяч в рупиях на 2,5 и умножайте на 10. Например 60 000 тысяч рупий = 60 / 2,5 * 10 = 240 рублей. Более простой вариант — умножайте сумму тысяч рупий на 4. Например: 10 тысяч рупий * 4 = 40 рублей.

Как мы будем питаться?

Завтрак включен в стоимость тура, обедать и ужинать можно в кафе, расположенных рядом. Здесь подают отличную рыбу и морепродукты, а также множество недорогих блюд из риса и лапши. В меню всегда огромный выбор фруктов и овощей, свежие соки и смузи, большое количество привычных европейских блюд. Фрукты можно покупать в любой лавке, а в отеле их с удовольствием порежут для вас. По всему острову вы найдете супермаркеты, в которых можно купить все необходимое, а также множество деликатесов.
Если вы не употребляете мясо и рыбу, являетесь сторонником сырой пищи или безглютеновой диеты, то здесь для вас настоящее раздолье. Вас ждет большое количество кафе, где здоровую пищу приготовят очень вкусно и с любовью. А также вы непременно встретите много единомышленников, которых объединяет идея здоровой осознанной жизни.
Несмотря на то, что остров Бали является частью Индонезии, местная кухня несколько отличается от той, что можно отведать в других частях страны. Наси горенг и Ми Горенг – это два блюда индонезийской кухни, которые Вы сможете отведать практически в каждом кафе, варунге и ресторане. Наси – переводится как рис, Ми – лапша, а горенг по балийски – жареный.
Варунг — это локальное кафе, рассчитанное на местное население. Но в них всегда большое количество туристов, потому что здесь вы сможете отведать настоящую балийскую кухню. Стоимость блюда здесь около доллара, но нужно помнить, что национальные блюда довольно острые. Адаптированные варианты можно найти в кафе для европейцев, которых на Бали очень много.

Стоимость жареного риса или лапши составляет 0.5 – 5 долларов за порцию в зависимости от уровня заведения.

Инструктор


Полуэктова Ольга — сертифицированный инструктор по Хатха йоге Yoga Profi. Преподает йогу с 2008 года. Прошла обучение в международной федерации йоги Патанджали (Индия) и Йога Альянс (о. Бали). В 2013 году прошла повышение квалификации в центре подготовки инструкторов YogaProfi по программе «Хатха йога», а также получила дополнительное образование, посетив тренинги «Позвоночник. Ортопедически безопасные асаны» и «Йога-практика и остеопатия».

«Мой девиз: „Йога доступна каждому”. Убеждена, что каждый человек может практиковать йогу, необходимо лишь желание. Регулярная практика обязательно принесет положительные изменения: вы научитесь прислушиваться к своему телу, принимать его любым, получать радость от движения. Многие задают вопрос: „А когда я смогу сесть на шпагат? Когда я смогу отключать мысли и не испытывать негатив и раздражение?” Я обычно отвечаю: „Возможно все, стоит сильно захотеть, но суть йоги не в освоении сложной асаны, а в умении выполнять действие осознанно, удерживать внимание внутри, быть здесь и сейчас. Относительно негативных эмоций — сиюминутного результата, безусловно, не ждите, но отношение ко многим вещам вокруг вас изменится непременно”. Практикую мягкий, осознанный подход, детально объясняю отстройку асан, много внимания уделяю дыханию. Во время практики ориентируюсь на эмоциональное и физическое состояние группы, реализую индивидуальный подход к каждому». Подробная информация об инструкторе здесь

 

Как будут проходить занятия?

Заниматься йогой мы будем дважды в день, утром и вечером.

_PWFiS6cbow_2
au_pTVZYa-Q

6.45 — 8.15

Пранаяма и медитация. Выполняем дыхательные техники, направленные на пробуждение и очищение, настраиваемся проживать наступающий день, получая максимум радости от каждого мгновения. Дыхание Капалабхати, Бхастрика, Сурья бхедана пранаяма и многие другие. Практка Хатха-йоги. Учимся выполнять техники, помогающие дышать максимально глубоко и полно, активизирующие окислительно-восстановительные процессы. Изучаем техники, помогающие бороться с волнением и тревогой, снижающие уровень гормона стресса. Учимся концентрировать и удерживать внимание с помощью визуализации, отпускать мысли и успокаивать ум. Дыхание Уджайи, Вилома пранаяма, кумбхаки, бандхи и многие другие техники.

TERRACED RICE PADDY, UBUD AREA, BALI, INDONESIA

bali-44

IMG_1122

17.30 — 19.00

Вечерняя практика Хатха йоги. Практика на закате более глубокая и статичная, тело в течение дня хорошо разогревается, мышцы и связки становятся мягче и податливей, благодаря чему можно достичь максимального раскрытия. Глубокая шавасана в конце занятия включает процессы расслабления, настраивает на отдых и хороший сон.

Кроме того, нас ждут увлекательные беседы лекции о йоге в свободном формате за чаем, где вы сможете получить полезную информацию и поделиться опытом.

bali-ceremony-1
bali-ceremony-1
Viceroy-Bali
bali-ceremony-1

Вы узнаете:

— как находить 15-30 минут в день для практики, какие асаны и комплексы выполнять. Это возможно даже на рабочем месте;
— правила «безопасной практики», многое о работе позвоночника, мышц и суставов будет рассказано простым и понятным языком;
— техники, помогающие справиться с волнением и стрессом;
И многое другое!

Присоединиться

  • bali-ceremony-1
  • Viceroy-Bali

Чем еще заняться на Бали?

На острове есть множество мест, куда можно отправиться и получить незабываемые впечатления.

Можно подняться на вулкан на рассвете и увидеть незабываемую панораму острова в лучах восходящего солнца. Или отправиться в джунгли с местным проводником и по-настоящему погрузиться в буйство тропиков.

Вас ждет огромное количество красивейших храмов и пагод, где вы сможете увидеть или даже поучаствовать в обрядах поклонения духам. Основная религия здесь представляет собой смесь индуизма, буддизма и туземных верований. Это направление вы не найдете больше нигде в мире.

Интереснейшее сафари, в том числе и ночные заезды, когда животные, уставшие от дневной жары, выходят из своих убежищ.

Остров создан для того, чтобы попробовать серфинг, ведь сюда приезжают со всего мира, чтобы поймать свою волну. Опытные инструкторы за несколько занятий помогут вам освоить этот вид спорта и позаботятся о вашей безопасности. В специальных местах для новичков, где нет больших волн или рифов вам будет вполне комфортно. Кроме того, серф и йога очень дружны: балансы, освоенные в йога-классе, помогут вам сохранять равновесие на доске. Также пригодится физическая подготовка йогина: окрепшие мышцы, растяжка убережет от возможных травм.

YogaProfi давно и успешно организует йога-туры в разные страны. В прошлом году мы уже были на Бали. Выезжали на Шри-Ланку, в Грецию, Австрию, Абхазию и другие места.

Участники предыдущих туров с удовольствием поделятся с вами впечатлениями, фотоальбомы наших поездок можно увидеть здесь:
https://vk.com/club88754430

Отзывы

«Хочу поделиться своими впечатлениями от поездки в йога-тур на остров Шри-Ланка на первые 12 дней этого года. Идея насчет этой поездки зрела у меня недолго: давно хотелось попробовать позаниматься йогой именно на отдыхе, никуда не торопясь. Были, конечно, опасения, что с моим уровнем физической подготовки это будет тяжеловато, я и дома-то йогой занималась постольку-поскольку. Но все мои опасения развеялись после общения с Ольгой, нашим организатором и инструктором. Она очень подробно отвечала на все вопросы и „разруливала“ сложные моменты, возникающие в ходе подготовки к поездки. Группа сформировалась из 10 желающих. все познакомились и сдружились уже по дороге, и пары по проживанию в гостиничных номерах сформировались сами собой. На месте многие удивлялись, когда узнавали, что люди были незнакомы до этой поездки. Жили мы в уютной частной гостинице, все относились к нам радушно. Кстати, слухи о том, что ланкийцы ленивы не подтвердились: все замечания и пожелания учитывались сразу же по мере обращения к персоналу. Оля нам очень помогала в любых вопросах. Писать о природе и местных красотах много не буду (это надо видеть самим): теплый Индийский океан, умеренная жара и обилие вкуснейших фруктов очень радовали. Занятия йогой проходили 2 раза в день на крыше отеля, вечернее заканчивалось уже при свете фонаря — романтично! В ходе занятий Ольга мастерски регулировала нагрузки для учениц разного уровня подготовки, никто не чувствовал себя в отстающих. После такого отдыха очень хочется продолжать занятия йогой, особенно с таким инструктором, как Ольга.»

(Ирина Гурова)

Присоединиться