Йога-тур



Курс подготовки инструкторов YogaProfi



Занимайтесь йогой рядом с домом в удобное для вас время

Москва Химки Красногорский район

Проведите отдых с удовольствием и пользой для здоровья

Ближайшие йога-туры

25 июня — 6 июля 2016

44 500 р.

В стоимость входит перелет, трансфер, проживание, трёхразовое питание и йога-программа.

Присоединиться

 

Абхазия — прекрасный горный уголок

Всего в 17 км от аэропорта Сочи.
Двухчасовой перелет из Москвы — и вы перенесетесь в параллельную реальность.

1375692195_03_2Молчаливые верхушки гор, круглый год укрытые снегами, вечнозеленые столетние деревья и леса со мхами и папоротниками, похожими на иллюстрацию к сказкам о лесных духах. Горные реки с чистейшей ледяной водой, прозрачный и чистый воздух.Абхазия утопает в цветах и молодой свежей зелени. Уже очень тепло, но еще нет изнуряющей жары. Красота окружающей природы не оставит вас равнодушными! Погода идеальная для занятий йогой, пеших прогулок, поездок в горы или на экскурсии!

0_6b836_b2e9307f_XL_2

В Абхазии уникальный субтропический климат, поэтому здесь вы увидите множество растений и деревьев, которые невозможно встретить в пределах России. Всюду вековые эвкалипты и мандариновые сады, а зелень пробивается даже сквозь каменные мостовые и постройки, напоминая о главенстве природы.

Бескрайнее Черное море с чистой водой простирается до самого горизонта. На закате можно наблюдать игру дельфинов прямо в прибрежной зоне. Даже не верится, что все это так близко и так доступно!

2494423_2

Это место отлично подходит тем, кто не хочет тратить время и силы на длительный перелет. Здесь можно насладиться настоящей теплой весной, восстановить жизненные силы, оставить напряжение и стресс. Можно заняться неспешной практикой йоги и медитацией, привести тело и дух в порядок после долгой зимы.

Абхазы очень гостеприимны, вы сможете в полной мере ощутить это, оказавшись здесь. Каждый гость для них особенный, поэтому вы будете чувствовать комфорт и заботу.

 

Два часа в небе, комфортный трансфер в отель. Не нужен заграничный паспорт, быстрое пересечение границы, уникальный климат — все это несомненные плюсы путешествия в Абхазию.

 

Размещение

Абхазия_3

Отель «Водопад»

Отель расположен в живописном и очень известном месте Новый Афон. Уютный корпус находится в шаговой доступности от пляжа. Совсем рядом — красивейший Новоафонский монастырь, вид на горы! Неподалеку расположено живописное озеро и железнодорожная станция Псырцха, которая также является достопримечательностью. Район тихий и очень зеленый, нет шумных кафе и дискотек, пляжи довольно пустынные: вы всегда сможете найти место, где можно уединиться, загорать, купаться и читать книгу, созерцая лазурное море.

Абхазия_1

Номера комфортабельные, с кондиционером, душем и туалетом. Проводится регулярная уборка и смена белья по требованию. Территория утопает в зелени, есть прекрасные площадки для занятий йогой, а утреннюю практику можно проводить прямо на берегу!

Новый Афон очень красивое и совершенно не шумное место. Даже в высокий сезон вы всегда сможете провести время на пляже в одиночестве. Так как поселок небольшой, здесь нет огромного количества отелей. Большинство туристов приезжают сюда на однодневную экскурсию, чтобы посетить знаменитый монастырь и пещеры. Инфраструктура здесь развита отлично, есть все необходимые магазины, аптеки, кафе. Хорошее транспортное сообщение с другими местами Абхазии.

Абхазия_2

Питание

Трехразовое питание включено в стоимость тура. Все приготовлено из экологически чистых продуктов, а подано с любовью и традиционным кавказским гостеприимством.

Йога-Программа

Заниматься йогой мы будем дважды в день, утром и вечером.

FullSizeRender_2
скачанные файлы (24)

7.00 — 8.30

Пранаяма и медитация у океана. Выполняем дыхательные техники, направленные на пробуждение и очищение, настраиваемся проживать наступающий день, получая максимум радости от каждого мгновения. Дыхание Капалабхати, Бхастрика, Сурья бхедана пранаяма и многие другие. Практка Хатха-йоги. Учимся выполнять техники, помогающие дышать максимально глубоко и полно, активизировать окислительно-восстановительные процессы. Изучаем техники, помогающие бороться с волнением и тревогой, снижающие уровень гормона стресса. Учимся концентрировать и удерживать внимание с помощью визуализации, отпускать мысли и успокаивать ум. Дыхание Уджайи, Вилома пранаяма, кумбхаки, бандхи и многие другие техники.

17.30 — 19.00

Вечерняя практика Хатха йоги. Практика на закате более глубокая и статичная, тело в течение дня хорошо разогревается, мышцы и связки становятся мягче и податливей, благодаря чему можно достичь максимального раскрытия. Глубокая шавасана в конце занятия включает процессы расслабления, настраивает на отдых и хороший сон.

Расписание может меняться в зависимости от времени экскурсий, которые выберут участники группы.


Инструктор

Poluektova
600x800_Poluektova-3-(3)

Полуэктова Ольга — сертифицированный инструктор по Хатха йоге Yoga Profi. Преподает йогу с 2008 года. Прошла обучение в международной федерации йоги Патанджали (Индия) и Йога Альянс (о. Бали). В течение 2-х лет жила на юге Индии, проводила классы для русскоязычного населения, также совершенствовала свою практику. В 2013 году прошла повышение квалификации в центре подготовки инструкторов YogaProfi по программе «Хатха йога», а также получила дополнительное образование, посетив тренинги «Позвоночник. Ортопедически безопасные асаны» и «Йога-практика и остеопатия».

«Мой девиз: „Йога доступна каждому“. Убеждена, что каждый человек может практиковать йогу, необходимо лишь желание. Регулярная практика обязательно принесет положительные изменения: вы научитесь прислушиваться к своему телу, принимать его любым, получать радость от движения. Многие задают вопрос: „А когда я смогу сесть на шпагат? Когда я смогу отключать мысли и не испытывать негатив и раздражение?“ Я обычно отвечаю: „Возможно все, стоит сильно захотеть, но суть йоги не в освоении сложной асаны, а в умении выполнять действие осознанно, удерживать внимание внутри, быть здесь и сейчас. Относительно негативных эмоций — сиюминутного результата, безусловно, не ждите, но отношение ко многим вещам вокруг вас изменится непременно“. Практикую мягкий, осознанный подход, детально объясняю отстройку асан, много внимания уделяю дыханию. Во время практики ориентируюсь на эмоциональное и физическое состояние группы, реализую индивидуальный подход к каждому». Подробная информация об инструкторе здесь

 

скачанные файлы (10)
скачанные файлы (14)
скачанные-файлы-(43)

Опытные инструкторы ЙогаПрофи уже не первый год проводят выездные мероприятия, поэтому вы можете быть совершенно спокойны за ваше здоровье, количество и качество нагрузки, которую вы получите на практике. Даже если вы не практиковали йогу ранее или пока делаете первые шаги в мире йоги, выездной йога тур будет очень полезен: ежедневные занятия без отвлечения на работу и бытовые вопросы очень быстро дадут результат и прогресс.

Напротив, если вы продвинутый практик, то знаете, что бывают моменты, когда кажется, что развитие остановилось или даже наступил регресс. Этому способствует усталость, ощущение однообразия и предсказуемости происходящего на занятиях, а также ограничивающие установки: «Я достиг своего предела». «Мне никогда не выполнить эту сложную асану». «Хорошо, что хоть такого уровня достиг». Подобная поездка поможет расширить собственные горизонты, отдохнуть, восстановить силы, почерпнуть что-то новое для личной практики.

Задача инструктора — организовать занятие так, чтобы всем было комфортно независимо от уровня, и позаботится о травмобезопасности. Индивидуальный мягкий подход, дружественная открытая атмосфера, поддерживающий стиль преподавания без давления, но настойчивый и мотивирущий — это то, что вы найдете на наших йога-классах. Присоединяйтесь!

 

Присоединиться

 

331429-svetik_2
711c0a4fd3_2

Экскурсии

В Абхазии огромное количество интереснейших мест, поэтому одной недели, конечно, не хватит, чтобы насладиться этим краем. Если вы пожелаете продлить свой отпуск и остаться после окончания йога-тура, то мы поможем вам в этом: забронируем отель и рассчитаем стоимость индивидуального тура. Также вы можете взять с собой близких и друзей, не практикующих йогу. В этом случае стоимость тура будет без йога-программы.

  • В непосредственной близости в отелю расположен Новоафонский монастырь, куда стекаются паломники. Можно подняться по ступеням, ведущим к монастырю и насладиться панорамой и величественной архитектурой комплеса.
  • Здесь же, в Новом Афоне, находится знаменитая пещера, поражающая своим масштабом. Ежедневно в пещеру проводятся экскурсии. Сначала подземная железная дорога спускает группу на необходимую глубину, а дальше пешком по строго обозначенным дорожкам туристы совершают незабываемую прогулку среди подземных озер, сталактитов и сталагмитов. Зрелище действительно незабываемое!
  • Можно отправится в Гагру, где сохранилось много интересных архитектурных объектов, а здания и набережные хранят историю этого курорта, когда-то известного во всем союзе. Здесь красивые набережные, старые отели, колоннада и множество мест для приятных прогулок.
  • В столице Абхазии, Сухуми, расположен крупнейший обезьяний питомник и Ботанический сад , где представлена флора всего мира.
  • Абхазия — это, конечно же, горы! Величественные и молчаливые, покрытые реликтовыми лесами, с ледниками и снежными шапками на вершинах. На Альпийских лугах распускаются всевозможные цветы, покрывая горы пестрым ковром. Поднявшись на джипе и совершив пеший поход, вы увидите ледяные горные озера, и, если повезет, сможете сфотографироваться прямо на снегу.
  • Можно отправиться на самую высокую точку, где вам откроется вид на горные пики, насладиться тишиной и красотой, а также отведать домашний сыр и шашлык, из экологически чистых продуктов, приготовленный местными жителями. Купить горные травы, сулугуни, домашнее вино и мёд.
  • Гегский водопад, Юпшарский каньон, озеро Рица… Перечислять красоты гор можно бесконечно, и все они стоят того, чтобы увидеть своими глазами. Здесь огромный выбор природных экскурсий, каждая из которых настолько интересна, что с выбором бывает сложно определиться, а хочется увидеть все!

 

Отзывы